Préparation sportive à Québec – Massokinésithérapie avant compétition

Préparez efficacement votre corps pour une compétition, un défi physique ou un événement sportif
grâce à la masso-kinésithérapie avec Jérôme Côté.

La massokinésithérapie avant un événement sportif vise à :

• Activer les groupes musculaires clés
  
  

• Détendre les zones trop sollicitées
  
  

• Corriger les déséquilibres qui pourraient limiter votre performance
  
  

• Favoriser une récupération plus rapide post-effort
  
  

• Prévenir les blessures liées à la surcharge ou à la fatigue
  
  

Jérôme tient compte de votre état général, de votre charge d’entraînement et du calendrier de votre événement pour planifier des soins au bon moment.

Bénéfices de la massokinésithérapie avant un événement sportif

Voici ce que ce type de traitement peut vous apporter :

• Meilleure amplitude articulaire et coordination
  
  

• Augmentation de la circulation sanguine dans les muscles actifs
  
  

• Réduction des tensions résiduelles qui freinent le mouvement
  
  

• Activation neuromusculaire ciblée
  
  

• Meilleure conscience corporelle avant l’effort
  
  

C’est une façon concrète d’augmenter vos chances de performer dans de bonnes conditions et avec moins de stress corporel.

Un traitement sur mesure selon votre discipline et vos objectifs

Chaque sport a ses exigences : course, vélo, hockey, arts martiaux, danse, crossfit, randonnée… Le soin sera ajusté en fonction :

• Des groupes musculaires les plus sollicités
  
  

• Des limitations de mouvement identifiées
  
  

• Du type d’effort (puissance, endurance, agilité, souplesse)
  
  

• Du moment de la compétition (avant, pendant une phase d’intensité, ou juste avant l’événement)
  
  

Jérôme peut aussi vous proposer quelques exercices simples à intégrer avant ou après votre performance, pour améliorer votre récupération ou soutenir votre posture.

Réservez votre séance pour performer sans douleur

Préparer son corps, c’est aussi se donner le droit de performer avec confiance. Une séance de 60 ou 90 minutes, ciblée selon votre discipline, peut faire une réelle différence dans votre ressenti lors de l’événement.

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